常见保健品种类详解

随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注保健品的作用与选择。保健品并非药品，但可以辅助调节身体机能，增强体质。常见的保健品包括维生素类、矿物质补充剂、益生菌以及鱼油等。维生素类保健品如维生素C和E，常用于抗氧化、提高免疫力；矿物质补充剂如钙片和铁剂，则有助于骨骼健康及预防贫血。益生菌能改善肠道微生态环境，促进消化吸收；而鱼油富含欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益。

在选择保健品时，需根据自身需求和医生建议进行合理搭配。切勿盲目跟风或过量服用，以免产生副作用。此外，保健品不能替代均衡饮食和健康生活方式。若存在慢性疾病或特殊健康状况，务必咨询专业医师后再决定是否服用。总之，科学认识保健品的功能与局限性，才能更好地为健康加分。