保元汤的做法：滋补养生的温暖之选

保元汤是一道经典的中医食疗方，具有补气养血、增强体质的功效。无论是秋冬季节进补还是日常调理身体，都非常适合。以下是制作保元汤的具体步骤。

首先，准备食材。你需要黄芪10克、党参10克、甘草5克，以及适量的红枣和枸杞。这些材料可以在中药店或超市轻松购买到。其次，将黄芪、党参与甘草放入锅中，加入清水浸泡约15分钟，以充分释放药材的有效成分。接着，将红枣洗净去核，与枸杞一起放入锅中，加入足够的清水，用大火煮沸后转小火慢炖30分钟左右。最后，根据个人口味调整甜度，即可关火享用。

保元汤不仅味道清香，还富含多种营养成分，能够帮助改善体质虚弱、疲劳乏力等问题。建议每周饮用2-3次，长期坚持效果更佳。这道汤品简单易做，却蕴含着深厚的养生智慧，是家庭厨房中的必备良方。