失眠者的自白与反思

近年来，褪黑素作为一种常见的助眠药物被广泛使用，但我的经历却让我对其产生了深深的戒备心理。作为一个长期受失眠困扰的人，最初听到朋友推荐褪黑素时，我满心期待。然而，服用后的几天内，我开始感到身体异常疲惫、注意力难以集中，甚至出现头晕和恶心的症状。最可怕的是，原本以为可以改善的睡眠问题不仅没有好转，反而变得更加严重。我不得不暂停服用，重新审视自己的健康状况。

通过咨询医生，我才明白褪黑素并非适合所有人，尤其是那些本身体内褪黑素分泌正常或过多的人群。它虽然能够调节生物钟，但如果滥用，可能会扰乱人体正常的激素平衡，导致依赖性或其他副作用。这次经历让我深刻意识到，任何药物都应谨慎对待，尤其是在不了解自身情况的前提下。

如今，我更倾向于通过调整作息、减少压力等方式来改善睡眠质量。褪黑素或许对某些人有效，但对于我来说，它确实成了“害死我”的隐患。希望我的故事能提醒更多失眠者，理性看待助眠产品，优先选择科学健康的方式解决睡眠难题。