【肩袖肌群有哪些肌肉】肩袖肌群是肩关节周围一组重要的肌肉群，它们在维持肩关节稳定性和协助肩部运动中起着关键作用。这些肌肉虽然体积较小，但功能非常重要，一旦受损或无力，可能会导致肩关节不稳定、疼痛甚至影响日常活动。
一、肩袖肌群概述
肩袖肌群由四块肌肉组成，这四块肌肉的英文名称分别为：Supraspinatus（冈上肌）、Infraspinatus（冈下肌）、Teres Minor（小圆肌） 和 Subscapularis（肩胛下肌）。它们共同围绕肩关节，起到稳定肱骨头部的作用，并参与肩关节的多种运动。
二、各肌肉的功能与位置
| 肌肉名称 | 英文名称 | 位置 | 主要功能 |
| 冈上肌 | Supraspinatus | 肩胛骨上部 | 协助肩关节外展，稳定肱骨头 |
| 冈下肌 | Infraspinatus | 肩胛骨下部 | 使肩关节内旋，稳定肩关节 |
| 小圆肌 | Teres Minor | 肩胛骨外侧 | 协助肩关节内旋和外展 |
| 肩胛下肌 | Subscapularis | 肩胛骨前面 | 使肩关节内旋，防止肱骨向前滑动 |
三、总结
肩袖肌群虽然由四块肌肉组成，但它们在肩关节的稳定性与运动控制中扮演着不可或缺的角色。无论是日常生活中简单的抬手动作，还是体育运动中的复杂动作，肩袖肌群都在默默支撑着肩部的正常运作。因此，加强肩袖肌群的力量训练，有助于预防肩部损伤，提升运动表现。
如果你有肩部不适或疼痛的情况，建议及时咨询专业医生或康复师，以确保得到正确的诊断和治疗。
